witam jakie suple moge polaczyc . cel masa wymiary. aczkolwik masa nie jest piorytetem. chodzi mi o zestaw ktory ruszy kakretnie na+. dodam ze mam za soba pare cykli saa. myslalem o daa krecie i taurynie. dieta bialko i gajner idzie caly czas. prosze o wypowidzi kakret produkt dawki . wszystkie przedtrenin.i stacki podnoszace cisn.odpadaja [...]
[...] Proszę o poradę i ocenę czy mój pierwszy w życiu trening na siłowni nie był stratny Pozdrawiam;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 69 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]
Siema Mam problem, skonczylem 1 cykl na krecie mono - hgh. Przyrosty calkiem calkiem masa poszla o jakies 8kg - jadlem gainera i bialko. Prosilbym o podpowiedz co kupic sobie na moj 2 cykl. Cel: MASA, siła Pozdrawiam, pomozcie:)
Interesuje mnie raczej masa. Zastanawiam się jakimś Gainerem, białkiem lub HMB - OLIMP Mega CAPS 300 (może akurat na mnie zadziała). Fundusze tak do 140 zł. Albo może jest coś o działaniu podobnym do HMB (masa, rzźba, siła). W diecie zawsze brakuje mi troche białka jak i węglowodanów. Staż ponad rok, 73 kg, 175 cm, w łapie 36 cm
Witam, Od zawsze praktycznie planowałem że będę cwiczył na siłowni. W grudniu 2009 okazało się że będę miał taką możliwośc od nowego roku tak więc od stycznia aż do teraz chodziłem na siłownie na bieżnie razem z dietą ketogeniczną zrzucałem kilogramy. ważyłem w grudniu jakieś 80 kg. Chciałem do marca wbic 68 lecz życie przyniosło co innego i tak [...]
Witam serdecznie, Po raz kolejny zaczynam przygodę z żelastwem, która ciągnie się od kilku lat, ale zawsze coś mi ją przerwie. Tym razem o ile zdrowie pozwoli mam nadzieję regularnie trenować bo sprawia mi to po prostu przyjemność. Do tej pory treningi trwały około 3 miesiące w roku i przerwa bo wypadło coś ważnego. Proszę szanownych kolegów o [...]
Witam szanownych forumowiczów! Tematów jak mój pojawia się dziennie cała masa więc przejde do rzeczy... Staż: od zimy 2004 pompki przysiady i hantelek 6kg od wiosny 2005 siłownia 1-2 razy w tygodniu ( cwiczenia ogólnorozwojowe ) od czerwca 2005 głownie klata i biceps w domowych warunkach ( ławczeka płaska, sztanga, hantelki ) od września 2005 [...]
[...] dyspozycji mam hantelke o wadze 8kg bez regulacji ciężkości. Trochę o mnie. -Lat 15 -Wzrost: 175 cm -waga(mało) 57 kg -staż- 27 dni(zaraz o tym opowiem :P) -kierunek - masa -ilość dni treningowych w tygodniu : 3(może być więcej,mam sporo czasu ;) ) A więc co do dotychczasowego treningu-nieskładny(Prowadze kalendarzyk dokładny co ćwicze [...]
[...] || 75kg Przysiad 100kg x6 || 60kg Wiosłowanie 80kg x6 || 60kg Podciąganie (masa + 5kg) x6 || x8 bez obciążenia Wyciskanie na barki 27,5kg x6 || 22,5 kg Jeżeli chodzi o samą dietę. Z suplementów stosuje tylko WPC i [...]
[...] (regulowane w zależności od BF) -tłuszcz: ok.1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - prop solo, prop +wino, enan meta prop 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - enan, meta, prop 11. POZIOM BF%: ok.12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudnięcia 13. [...]
[...] było wsród 18 letnich małolatów Nigdy nie załowałem kasy na białka, creatyny itp. Z 69kg początkowej wagi w ten sposób dojechałem do 95kg. Nie powiem siła przyszła wraz z masa. Przyszedł czas gdy technikum sie skonczyło, dojazd na uczelnie daleki, w końcu poziom nauki diametralnie wzrósł. Przygodę z siłownia trzeba było zawiesic. [...]
Na początek obowiazkowa ankieta moja i dziewczyny. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa/sila Staż treningowy na siłowni : trening FBW w domu rok*********e inne sporty : Rower, strzelectwo Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest jednak dopiero dopracowywana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] zakupić, to stak kreatynowy, masówkę plus ewentualnie jakieś witaminy i minerały. Od razu zaznaczę że interesuję mnie żeby przybrać na wadzę, nawet nie musi być to sucha masa mięśniowa, w moim przypadku przyda się trochę tłuszczyku. Jeśli chodzi o masówkę to nie mam tu żadnych typów. Jest tyle odżywek że trudno coś wybrać, a jeszcze trudniej [...]
[...] leżąc 12/10/8/8 3) pompki tyłem 3x max Prosze o poprawienie błędów jakby były , a będą napewno Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt [...]
Siema mega zastój, zacząłem ćwiczyć nawet masa szła ( ekto ), od jakiś 4 miesięcy stoję w miejscu i w wymiarach i w masie ( 49 kg ) tylko siła poszła do góry, ćwiczę 4 razy dziennie, próbowałem diet z tej strony, próbowałem jeść wszystko co miałem pod ręką, nawet kupiłem dietę na stronie po********.pl, ale jak na razie to masa spada a nie idzie [...]
[...] trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam lekką fałdę pod pępkiem i boczki ^^. Ogólnie jestem szczupły, celem na siłowni nie była masa tylko jako taka siła, więc bilans kaloryczny miałem ustawiony raczej na 0. Wyniki siłowe nie są może zbyt wygórowane bo tylko 75kg na klatke, 85 na przysiad i co [...]
[...] inozyna, V. inhalacje tlenem, 4. Psychologiczne. 5. Mechaniczne lub biomechaniczne: a. Umiejętności sportowe, b. Sprzęt sportowy, c. Typ budowy ciała, skład ciała (zawartośćd. tkanki tłuszczowej i masa mięśni). Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
witam mam do zaliczenia 10 podciagniec... od okolo miechow nie moge przekroczyc 8 podciagniecc zacialem sie i to na dobre... mam pytanko jaka polecilibyscie suplemeny aby zwiekszyc sile przy tym cwiczeniu? kreatyna to chyba nie najlepszy pomysl, bo z sila idzie masa, wieksza masa=ciezej sie podciagnac:) prose o pomoc... Pozdrawiam
Witam, czy moglby mi ktos doradzic jakies suple przeciwdzialajace spadkom? Zauwazylem u siebie ze podczas okresu wzmozonego stresu strasznie leci mi masa:/ Na bank jest cos co do mozna by dorzucic do dietki zeby przeciwdzialac takim objawom i mam nadzieje ze ktos z Was mi cos doradzi..A sesja zbliza sie duzymi krokami.. z goru thx pozdro niech [...]
